Bikini fitness-debut: Spänningen inför tävlingen!
Spänningen inför tävlingen 3 veckor kvar!
3 veckor kvar… Nu är det snart dags.
Om 3 veckor står jag där på scen framför domarna i min vackra glittrande bikini och högklackade skor.
Hade någon sagt till mig för 2-3 år sedan att jag skulle göra detta skulle jag trott att de var galna.
Trots det är jag snart framme vid det första målet, Alströmerpokalen.
Är du nervös?
Är jag mycket nervös inför den här tävlingen?
Ärligt talat så är det lite till och från.
Vissa dagar känner jag mycket nervositet över hur det kommer att vara, över hur det kommer gå, vad som kanske händer, m.m.
Andra dagar tänker jag faktiskt inte så mycket på det. Just nu så fryser jag bara lite men det är ju förståeligt i och med tävlingsdieten.
Jag tror att den stora chocken av nervositet kommer att komma när jag väl är på plats för inregistrering.
Någonstans är jag osäker på om jag verkligen ens registrerat i hjärnan att jag faktiskt ska göra detta, kanske därför jag inte är så nervös vissa dagar.
Hur ska jag då hantera stressen och den stora nervositet chocken när jag väl står där?
Ja, just nu är planen att bara ignorera det problemet tills det försvinner.
Det samma gäller på tävlingsdagen, kommer chocken är det bara att ignorera, gå upp på scen, visa vad jag går för och ta hem det där guldet.
För vinna ska jag! Jag var inte uppfostrad till att göra något annat, dessutom har jag en rejäl vinnarskalle och svårt att ge upp.
Känner du dig redo?
Definiera “redo”. Det beror kanske lite på. Är jag redo med alla accesoarer jag ska ha på tävlingen, ja hyfsat.
Är jag redo mentalt, nej inte det minsta. Jag vet inte riktigt hur jag ska känna.
Men det känns så onödigt att stressa upp sig, det kommer ändå inte ge något i längden.
Min taktik just nu är att vara så neutral i mindsetet som jag kan.
Jag tar det som det kommer och ödslar ingen energi på saker som jag inte kan kontrollera.
Varför oroa mig för tävlingen nu?
Den har ju ännu inte hänt. Min gammelmormor har ett citat som jag verkligen lever med just nu inför denna tävling.
Hon brukade säga såhär: “Varför oroa sig för något som ännu inte har hänt, du vet ju inte om det kommer att inträffa.
Händer det inte så kommer du att ha oroat dig helt i onödan, och är det så att det faktiskt händer så kommer du fortfarande att ha oroat dig en gång för mycket.” Detta ger verkligen perspektiv på saker och ting.
Det stämmer ju! Jag ska inte oroa mig för tävlingen eller hur det kommer gå nu.
Gör jag det så spelar det ingen roll vad som händer, jag kommer att ha lagt energi och oroat mig en gång helt i onödan.
Frågar ni mig är det en bättre idé att lägga den energin på att krossa det inne i gymmet nu det sista.
Hur är motivationen i gymmet
Motivationen skiftar från dag till dag. Vissa dagar saknar jag faktiskt lite motivation att träna eftersom att jag inte kan lyfta lika tungt som jag tidigare kunnat, men här är det viktigt att ha ögonen på målet.
Jag ska tävla så är det bara. Vad behöver jag göra för att kunna detta?
Jo, träna styrka och ligga i med carion nu det sista. Cardio delen är ju det som då minst motiverar men jag brukar lösa det genom att prata i telefon med en kompis eller alternativt, om kompisen inte kan prata, sätta på en film eller kolla middagsrecept.
Detta är vad som funkar bäst för mig då det faktiskt lyckats fördriva tiden riktigt bra.
Jag har haft flera telefonsamtal där tiden bara flugit förbi.
Sen är det självklart att jag haft pass där tiden på trappan inte kunnat gå långsammare och jag verkligen har behövt bita ihop.
Det enda som motiverat mig då är Gordon Ramsey Kitchen nightmares.
Tro det eller ej, att höra Chef Ramsey skrika och kalla folk idioter kan få en människa att klara av det mesta.
Föreställ dig bara att han skriker lite på dig så ska du se att du springer upp de sista trappstegen trots att du saknar all sorts ork.
Sammanfattning
Är jag redo? Jag vet inte. Är jag nervös?
100% ja, ingen tvekan på den saken. Kommer jag krossa det ändå på tävlingen?
Oja, jag accepterar inget mindre.
Jag kommer att göra mitt bästa och jag vet att mitt bästa oftast har en tendens att ta mig långt.
Det spelar ingen roll hur jobbigt det är eller blir ju närmare tävlingen vi kommer, jag har en sån enorm motivation som jag kommer att förlita mig på och en löjligt hård vinnarskalle.
Jag struntar i vilka jag ska tävla mot för innerst inne är detta en tävling mot mig själv.
Ett sätt att bevisa för mig själv att jag kan göra det om jag väl bestämmer mig för det. Inget är omöjligt och jag ska visa den Melina jag var för 4 år sen att det går, att jag kan, att hon kan.
Inlägget är skriven ingen minder en våran atlet Melina Sjölander
Proteinpannkakor
Proteinpannkakor är en näringsrik variant av traditionella pannkakor berikade med protein och ofta superfoods.
Dessa pannkakor bidrar till muskelåterhämtning och ger en långvarig mättnadskänsla samtidigt som de är höga i protein.
Välj proteinpannkakor gjorda med högkvalitativa ingredienser och undvik onödiga tillsatser.
Proteingröt
Proteingröt kombinerar traditionella gröt & gryn med extra protein vilket gör det till en perfekt energigivande och näringsrik frukost. Det är ett anpassningsbart livsmedel som kan varieras med olika smaker och toppings.
Proteingröt är rik på fibrer och protein vilket hjälper till att hålla energinivåerna stabila under dagen.
Se upp för sockerinnehållet i vissa proteingröt och välj alternativ med balanserade näringsvärden.
Proteinpudding
Proteinpudding är en smakrik och näringsrik snack som ofta innehåller ingredienser från andra proteinrika livsmedel som proteinpannkakor. Den är ett utmärkt mellanmål för de som söker något hälsosamt men ändå tillfredsställande.
Denna pudding är rik på protein och låg sockernivå vilket gör den till ett utmärkt hälsosamt snack.
Kontrollera protein- och sockerhalten för att säkerställa att puddingen uppfyller dina näringsbehov.
Besök vår butik på Ejdergatan 12 (Öppet Ti & To 10:00 - 18:00). Genom oss kan ni handla Proteinpannkakor, proteinpudding & proteingröt för muskeluppbyggnad på My Way Servicebutiken - Ånäsvägen 48 (ALLA DAGAR 09:00 - 23:00).
