Melina Sjölander

  MuskelShoppen Atlet - Melina Sjölander

Instagram @melina.sjolander
Tiktok @melina.sj

Vem är du?

Mitt namn är Melina Sjölander och jag fyller 20 år i september. Jag föddes i Åsa men flyttade till Göteborg i tidig ålder. Att träna har jag gjort sedan jag var liten då vi alltid varit väldigt aktiva i familjen

    Hur började du träna?

    Jag spelade fotboll, red och dansade en hel del som liten. Dansen var det jag verkligen fastnade för och fortsatte med. Jag tränade dock inte så mycket utöver dansen, jag ogillade tanken på att behöva följa med pappa ut för att springa eller till gymmet för att träna. Det var under corona som jag började "kötta" på gymmet.

    Bodybuildingen började jag med senare när jag av en slump träffade min coach, som jag kört med över ett år nu. Jag föll för sporten och har valt att sikta mot Bikini Fitness. Kroppsbyggningen har verkligen hjälpt mig något extremt med hur jag ser på mig själv, på mat och träningen. Jag har alltid varit en tävlingsmänniska, vilket ibland har varit en nackdel.

    Med hjälp av bodybuildingen har jag kunnat vända detta till en styrka och lämnat mina gamla, skadliga vanor. Min debut blir Alströmer pokalen 2023 men planen sträcker sig hela vägen till SM.

    Läs mer om Melina Sjölanders coach här

    Vad är din största bedrift?

    Det finns inget roligare än att se vikterna på gymmet gå upp och se massan läggas på kroppen. Min passion till träning och hälsa växer varje dag.

    Vilket är varför jag börjat studera till att bli personlig tränare och hoppas vara klar i slutet av mars/början av april.

    Har du ett favorit-upplägg/övning?

    Mitt absoluta favorit-pass på gymmet är rygg och biceps.

    Finns verkligen inget bättre än en bra rygg-pump. Pull är även favorit-passet då marklyft har en speciell plats i mitt hjärta. 

    Har du ett fun fact eller en dold talang?

    Jag är rätt så flexibel! Inte något speciellt i benen, jag kan gå ner i spagat men inte mer än så. Däremot har jag en läskigt vig rygg.

    Jag brukar värma upp inför träningen med lite gymnastik som ibland kan innebära att jag viker mig själv på mitten.

    Vilket är ditt “must have” bland kosttillskott?

    Favoriten är utan tvekan kaseinprotein! Man kan göra så mycket olika saker med det. Gröt, pudding, fluffiga pannkakor och glass.


    På sommaren älskar jag att mixa casein med lite bär, frön, vatten och jordnötssmör. Det blir en mjukglass-liknande konsistens! Det är bland det godaste jag vet. Sen så har jag en riktig förkärlek till kanel och brukar toppa med det också.

     

    Läs Melina Sjölanders resa till sin Bikini fitness-debut på Alströmerpokalen

     

      Vill du också bli Ambassadör eller Athlete?