BCAA

BCAA står för branched chain amino acids och är ett tillskott som består av tre aminosyror; l-leucine, l-isoleucine och l-valin. Det finns totalt 20 aminosyror, nio av dem är essentiella och av dem är dessa tre de mest anabola aminosyrorna. De bidrar till ökad muskelmassa och minskar utmattning. Till skillnad från andra aminosyror, som tas upp och bryts ner i
levern, bryts en stor del av de grenade aminosyrorna ner i musklerna.

De tre grenade aminosyrorna kan inte själva bidra till någon större effekt utan är ett tillskott som skall tas utöver en normal livsmedelskonsumtion. För att optimera proteinsyntesen och därav få ut större resultat av din träning är det dock fördelaktigt att ha en högre mängd
grenade aminosyror i kroppen.